Apr 21, 2021
By: Shivangi Chauhanदीपिका सिंह छोटे पर्दे का पॉपुलर फेस हैं। दिया और बाती हम से उनको पहचान मिली थी।
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प्रेग्नेंसी के बाद दीपिका का वजन 73 किलो हो गया था। एक्ट्रेस ने अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव कर वेट लॉस किया। अभी वो लगभग 53 किलो की हैं।
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दीपिका सिंह फिलहाल बेटे की परवरिश पर ध्यान दे रही हैं। हालांकि उन्होंने प्रेग्नेंसी के तुरंत बाद ही वेट लॉस जर्नी शुरू कर दी थी। जानें कैसे टीवी एक्ट्रेस ने घटाया वजन।
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दीपिका सिंह सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं। वो अपने फैंस संग ब्यूटी टिप्स, कुकिंग टिप्स और फिटनेस टिप्स शेयर करती रहती हैं। उन्होंने प्रेग्नेंसी वेट घटाने के भी टिप्स दिए हैं।
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वेट लॉस के दौरान दीपिका ने योग किया है। इससे शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है।
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दीपिका मेडिटेशन और सेल्फ टॉक को वजन कम करने के लिए बहुत जरूरी मानती हैं। वजन बढ़ाने में स्ट्रेस की भी भूमिका होती है। इसलिए मेडिटेशन जरूर करना चाहिए।
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दीपिका सिंह ने वजन कम करने की प्रक्रिया के दौरान वेट लॉस से जुड़ी किताबें और आर्टिकल खूब पढ़े हैं। क्योंकि इससे सेल्फ मोटिवेशन मिलती है जो कि वेट लॉस के लिए सबसे जरूरी है।
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दीपिका जल्दबाजी में खाना खाने के बजाय चबा-चबा कर खाना पसंद करती हैं। इससे खाना जल्दी पच जाता है और चबा कर खाने से जल्दी भूख नहीं लगती। इससे वजन कंट्रोल में रहता है।
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दीपिका मानती हैं कि एक बाइट को 32 बार चबाना चाहिए, ऐसा करने से खाना अच्छे से पचता है। सभी को घड़ी देखकर भोजन करना चाहिए और कम से कम 15 मिनट अपने खाने को जरूर देने चाहिए।
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दीपिका मानती है कि अगर आपके शरीर में प्रोटीन या विटामिन-D की कमी है तो वर्कआउट करते वक्त आपको बहुत थकान महसूस होगी। इसलिए सप्लीमेंट्स लेना जरूरी है।
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