दीपिका पादुकोण का फिटनेस रुटीन

By: Shivam Pandey
Apr 4, 2021

फ‍िट एक्‍ट्रेस में एक

दीपिका पादुकोण बॉलीवुड की फ‍िट अभ‍िनेत्र‍ियों में से एक हैं। लेक‍िन वो हेल्‍थ को इग्‍नोर नहीं करतीं।

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जिम में बहाती हैं पसीना

दीपिका पादुकोण बॉलीवुड के सबसे फिट और सेक्सी एक्ट्रेस में से एक हैं। इस फिटनेस के लिए दीपिका जिम में बहुत ज्यादा पसीना बहाती हैं। यही नहीं, वह अपने डाइट का भी खास ख्याल रखती हैं।

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रोजाना कार्डियो एक्सरसाइज

दीपिका पादुकोण फिटनेस को बनाए रखने के लिए रोजाना कार्डियो एक्सरसाइज करती हैं। इससे वह बेली फैट को कंट्रोल करती हैं।

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पिलाटे

फिट बॉडी और फिगर के लिए दीपिका पिलाटे एक्सरसाइज जरूर करती हैं। इससे शरीर लचीला बना रहता है।

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योग और मेडिटेशन

मन की शांति और तनाव कम करने के लिए दीपिका योग और मेडिटेशन भी करती है।

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जंक और मीठे से दूर

डाइट की बात करें तो दीपिका पादुकोण अपनी डाइट में जंक और मीठा खाद्य पदार्थ को दूर रखती हैं। डेली डाइट में दीपीका पादुकोण मौसमी फल और सब्जियों को शामिल करना नहीं भुलती हैं।

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डाइट में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन

दीपिका पादुकोण अपनी डाइट में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा 3 फैटी एसिड वाले फूड को शामिल करती हैं।

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शहद के साथ गुनगुना पानी

सुबह उठने के बाद दीपिका पादुकोण शहद के साथ गुनगुना पानी नियमित तौर पर लेती हैं। पानी में नीबू का रस और कभी-कभी मेथी दाने वाले पानी का भी सेवन करती हैं।

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प्रोटीन डाइट लेती हैं दीपिका

ब्रेकफास्ट में दीपिका पादुकोण प्रोटीन डाइट लेती हैं। नाश्ते में दो अंडे के साथ एक गिलास दूध पीती हैं। इसके अलावा नाश्ते में उपमा, डोसा और इडली खाना भी पसंद करती हैं।

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लंच

लंच में दीपिका पादुकोण अक्सर दो रोटियों के साथ मौसमी सब्जियों खाती है। दोपहर के भोजन में ग्रील्ड मछली भी दीपिका पादुकोण खाती हैं।

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स्‍नैक्‍स और डिनर

शाम के नाश्ते में दीपिका पादुकोण बादाम, अखरोट और पि‍स्ता के साथ फिल्टर कॉफी लेना पसंद करती हैं। डिनर में दीपिका पादुकोण हरी सब्जियों के साथ रोटी खाना पसंद करती हैं।

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