सोनम कपूर क्‍यों खाती हैं ब्राउन राइस

By: Kuldeep Raghav
May 1, 2021

व्‍हाइट की जगह ब्राउन

सोनम ने व्‍हाइट राइस की जगह ब्राउन राइस को अपनी डाइट में शामिल किया है। वह इसके फायदे भी बताती हैं।

Credit: Zoom

​मेटाबॉलिजम

ब्राउन राइस में तुलनात्मक रूप से कम कैलोरी होती है लेकिन इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जिससे मेटाबॉलिजम बेहतर होता है।

Credit: Instagram

घटाए वजन

अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं तो ब्राउन राइस खाना आपके लिए फायदेमंद रहेगा।

Credit: Instagram

दिल के लिए फायदेमंद

इससे धमनियां ब्लॉक नहीं होती हैं और दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है।

Credit: Instagram

​कोलेस्ट्रॉल

ब्राउन राइस कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मददगार है।

Credit: Instagram

​मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद

सोनम कपूर को डायबिटीज टाइप 2 है, ऐसे में डायबिटीज मरीजों के ल‍िए ब्राउन राइस एक बेहतर व‍िकल्‍प है।

Credit: Istock

​ब्लड शुगर लेवल

ब्राउन राइस खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ता नहीं है। रोजाना ब्राउन राइस खाने से डायबिटीज होने का खतरा भी काफी कम हो जाता है।

Credit: Instagram

अस्थमा

ब्राउन राइस में उपलब्ध मैग्नीशियम से अस्थमा ग्रस्त मरीजों में अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है। ब्राउन राइस में उपलब्ध सेलेनियम भी अस्थमा के खिलाफ लाभकारी है।

Credit: Instagram

​हड्डियों के लिए

ब्राउन राइस में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पायी जाती है। मैग्नीशियम हड्डियों के लिए आवश्यक तत्व है।

Credit: Instagram