Nov 24, 2020
By: Shivam Pandeyतिल भले ही देखने में छोटा हो लेकिन इसके फायदे बहुत गिनाए जाते हैं। तिल का प्रयोग शरीर के हर हिस्से के लिए बेमिसाल माना जाता है।
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तिल शरीर को गर्माहट भी देता है। इस वजह से ठंड के मौसम में इसका प्रयोग खूब होता है। हड्डियों की मजबूती से लेकर घने-लंबे बाल तक तिल के कई फायदे हैं।
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तिल में सेसमीन नाम का एन्टीऑक्सिडेंट पाया जाता है जो कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है। यही वजह है कि इसे लंग कैंसर, पेट के कैंसर, ल्यूकेमिया, प्रोस्टेट कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर होने की आशंका को कम करता है।
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तिल में कुछ ऐसे तत्व और विटामिन पाए जाते हैं जो तनाव और डिप्रेशन को कम करने में सहायक होते हैं। इसके अलावा नवजात शिशु की तिल की तेल से मालिश की जाए तो उसका शरीर तंदरुस्त रहता है।
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तिल में मौजूद लवण जैसे कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम आदि दिल की मांसपेशियों को एक्टिव रखने में मदद करते हैं।
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तिल में डाइट्री प्रोटीन और एमिनो एसिड होते हैं जो हड्डियां मजबूत करते हैं। यह तेल मसल्स की थकान हटाकर एक्टिव रखता है।
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तिल का तेल त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसकी मदद से त्वचा को जरूरी पोषण मिलता है और इसमें नमी बरकरार रहती है।
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मुंह में छाले होने पर, तिल के तेल में सेंधा नमक मिलाकर लगाने पर छाले ठीक होने लगते हैं। तिल, दांतों के लिए भी फायदेमंद है। सुबह शाम ब्रश करने के बाद तिल को चबाने से दांत मजबूत होते हैं।
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सूखी खांसी होने पर तिल को मिश्री व पानी के साथ सेवन करने से लाभ मिलता है। इसके अलावा तिल के तेल को लहसुन के साथ गर्म करके, गुनगुने रूप में कान में डालने पर कान के दर्द में आराम आता है।
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फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए तिल का तेल गर्म करके, उसमें सेंधा नमक और मोम मिलाकर लगाएं। ऐसा करने से दरारें जल्द भरती हैं। तिल को कूटकर खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती।
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