क्‍यों करना चाह‍िए मेड‍िटेशन

By: Shivam Pandey
Apr 7, 2021

अपने आप से जोड़ता है मेडिटेडशन

मेडिटेडशन ऐसी चीज है जो हमें अपने आप से जोड़ती है हमारे जीवन को सही दिशा में ले जाती है। मेडिटेशन विचारों को केंद्रित करने और अपने बारे में डजागरूकता बढ़ाने के लिए किया जाता है।

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तनाव को कम करने में मदद

तनाव को कम करने के लिए मेडिटेशन हमारी काफी मदद करता है। आमतौर पर मानसिक और शारिरिक तनाव हार्मोन के स्तर में वृद्धि का कारण होता है।

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चिंता के लक्षण कम होते हैं

मेडिटेशन करने से चिंता विकारों के लक्षण कम होते हैं, जैसे फोबियास और घबड़ाहट के दौरे। मेडिटेशन चिंता को दूर करने में मददगार होता है। मेडिटेशन मन को शांत करने में काफी लाभकारी माना जाता है।

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नींद न आने की वजह से परेशान

लोग नींद न आने की वजह से काफी परेशान रहते हैं। एक अध्ययन के मुताबिक पता चला कि जो लोग मेडिटेशन करते हैं वह अच्छी नींद लेने में सफल हो सकते हैं।

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हमारी बुरी आदतों को छुड़ाने में मदद

मेडिटेडशन हमें हमारी बुरी आदतों को छुड़ाने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि मेडिटेशन इच्छाशक्ति बढ़ाने, भावनाओं और आवेडगों को नियंत्रित करने और नशे की लत के कारण समझने में सहायता करता है।

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विचारों को नियंत्रित करने में मदद

मेडिटेशन में कुशल बनने से आपको विचारों को नियंत्रित करने या पुनर्निर्देशित करने में मदद मिल सकती है।

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ईश्वर से कनेक्ट कर सकते हैं

स्प्रिचुअल मेडिटेशन से आप अपने आपको ईश्वर से कनेक्ट कर सकते हैं। मंत्रोच्चारण करते हुए भी मेडिटेशन किया जा सकता है। ओउम का उच्चारण करते हुए भी मेडिटेशन किया जाता है जिससे मन को शांति मिलती है।

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बढ़ाता है आत्म-नियंत्रण

मेडिटेशन के माध्यम से आप जो मानसिक अनुशासन विकसित कर सकते हैं। वह आपके आत्म-नियंत्रण को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

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रखे यंग

मेडिटेशन करने से सोचने में स्पष्टता आती है। ये आपके दिमाग को युवा रखने में मदद कर सकती है।

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