साग, मक्‍की, मक्‍खन खाने के फायदे

Nov 2, 2021
By: Parmeeta Sharma

सर्दियों में खाएं ये हेल्दी डिश

सर्दियों में लोग अक्सर साग, मक्खन और मक्की की रोटी खाते हैं। यह स्वादिष्ट के साथ हेल्दी भी होते हैं। जानें क्या हैं इसे खाने के फायदे।

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मक्की की रोटी के फायदे

मक्के के आटे में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर करने में मदद करता है।

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हेल्दी हार्ट

मक्के का आटा ओमेगा 3 से भरपूर होता है जो हार्ट को हेल्दी बनाता है। साथ ही यह हाई बीपी की समस्या को भी कम करता है।

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दूर करे खून की कमी

मक्के के आटे में जिंक और आयरन भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद करता है।

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सरसों के साग के फायदे

सरसों के साग में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और पोटैशियम होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

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आंखों के लिए

सरसों का सांग में अच्छी मात्रा में विटामिन ए होता है जो आंखों को हेल्दी रखने में मदद करता है।

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दिल के लिए फायदेमंद

साग शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मददगार है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है।

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स्वस्थ आंत

सफेद मक्खन आंत को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।

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सफेद मक्खन के फायदे अनेक

सफेद मक्खन स्किन, बालों, जोड़ों के लिए अच्छा होता है। यह हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

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ध्यान रखें

वजन बढ़ने की चिंता किए बिना आप ये हेल्दी खाना खा सकते हैं लेकिन रात को सोने से कम से कम तीन घंटे पहले खाना खा लें।

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