अपनी डाईट में सभी चीजें शामिल करें। ये हरी सब्जियों, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का मिश्रण होना चाहिए।
अपनी डाईट से टमाटर और सभी खट्टे फल जैसे संतरे, अनानास, नींबू, अंगूर और सिरका आदि को बाहर करें।
मैदा और रेड मीट जैसे भारी पचने वाले खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि ये पचने में मुश्किल होते हैं और शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं।
हेल्दी हार्ट के लिए हेल्दी डाईट जरूरी है इसलिए खाने में फ्रूट्स, हरी सब्जियां और दालों को शामिल करें।
हेल्दी हार्ट के लिए यह बहुत जरूरी है कि आप तली- भुनी चीजें ना खाएं, यह कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ाते हैं।
हेल्दी हार्ट के लिए यह जरूरी है कि हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाया जाए। इसके लिए रोजाना वॉक करें, यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मददगार है।
आटा, एल्कोहल, खमीरीकृत खाद्य पदार्थ जैसे दही और चीज के सेवन से बचें।
हल्दी खून की धमनियों में मौजूद एंडोथेलियल फंक्शन को सुधारती है जिससे ब्लड प्रेशर और ब्लड क्लॉटिंग जैसी परेशानियां दूर रहती हैं।
हेल्दी हार्ट के लिए आप रोजाना आधा चम्मच अदरक और लहसुन का रस गर्म पानी में मिलाकर पिएं।
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