अर्जुन कपूर के वेट लॉस ट‍िप्‍स

Nov 27, 2021
By: Shivam Pandey

140 किलो था वजन

अर्जुन कपूर बॉलीवुड में आने से पहले उनका वजन 140 किलो था। अर्जुन कपूर ने एक इंटरव्यू में बताया कि उनके लिए वेट लॉस करना बिल्कुल भी आसान नहीं था।

Credit: instagram

इमोशनल इटिंग से बढ़ा वजन

अर्जुन कपूर कहते हैं कि मां मौनी शौरी और पिता बोनी कपूर के तलाक के बाद उनकी मेंटल, इमोशनली और फिजिकल हेल्थ पर बुरा असर पड़ा था। इस कारण वह इमोशनल इटिंग किया करते थे।

Credit: instagram

मां से मिली प्रेरणा

अर्जुन कपूर ने बताया था कि उन्हें अपनी मां मोना शौरी कपूर से वेट लॉस के लिए प्रेरणा मिली थी। अर्जुन ने कहा, 'मेरी मां मुझसे कहा करती थीं जीवन में आने वाला हर दौर एक यात्रा जैसा ही होता है। इसीलिए, खुद पर लगातार काम करते रहना चाहिए।'

Credit: instagram

मलाइका भी इंस्‍प‍िरेशन

माना जाता है क‍ि अर्जुन कपूर की फ‍िटनेस में उनकी गर्लफ्रेंउ मलाइका अरोड़ा भी एक इंस्‍प‍िरेशन सोर्स हैं।

Credit: Zoom

सलमान के गाइडेंस में ली ट्रेनिंग

अर्जुन कुमार के मुताबिक उन्होंने चार साल तक सलमान खान के गाइडेंस में ट्रेनिंग की थी। सलमान के कारण ही वह उन्होंने अपनी फिटनेस में ध्यान दिया और वेट लॉस किया।

Credit: instagram

20 मिनट करते थे ये वर्कआउट

वेट लॉस के लिए अर्जुन कपूर को बेहद कड़ा वर्कआउट शेड्यूल पूरे अनुशासन के साथ अपनाना पड़ा। उन्होंने क्रॉस फिट जैसी हाई इन्टेन्सिटी कसरत को रोजाना 20 मिनट की थी।

Credit: instagram

करते थे ये एक्सरसाइज

कार्डियो के अलावा अर्जुन कपूर कसरतें, सर्कट ट्रेनिंग, क्रॉसफिट ट्रेनिंग, बेंच प्रेस, स्क्वैट, डेड लिफ्ट्स और पुल अप्स जैसी एक्सरसाइज किया करते थे।

Credit: instagram

डाइट में किया कंट्रोल

अर्जुन एक वक्त में कभी छह बर्गर खा लिया करते थे। ऐसे में उन्हें अपनी डाइट में काफी ज्यादा कंट्रोल करना पड़ा था। वह नाश्ते में टोस्ट, चार से छह अंडे का सफेद भाग खाया करते थे।

Credit: instagram

लंच में बाजरा और आटे की रोटी

दोपहर के भोजन की बात करें तो वह बाजरा या आटे की रोटी, दाल, सब्जी और चिकन खाया करते थे।

Credit: instagram

​रात के डिनर में मछली

रात के डिनर की बात करें तो वह मछली या चिकन और चावल खाया करते थे। वहीं, वर्कआउट के बाद वह प्रोटीन शेक लिया करते थे।

Credit: instagram

इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स

अगली स्टोरी: आलिया भट्ट की वेट लॉस डाइट