पैदल चलने के गजब फायदे

Sep 23, 2021
By: Prabhash Rawat

डायबिटीज कंट्रोल में मददगार

मधुमेह रोगियों के लिए पैदल चलना एक शानदार व्यायाम है। इसस ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद मिल सकती है। 3 से 5 मिनट धीमी गति से चलने के साथ शुरु करें।

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इम्यूनिटी होगी मजबूत

अध्ययनों की मानें तो रोजाना 30 से 45 मिनट तक टहलने से आपके शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं की संख्या बढ़ सकती है और समय के साथ इसका बेहतर परिणाम होता है।

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वजन करे कम

वॉक करने से वेट लॉस में मदद म‍िलती है।

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कैंसर से बचाव

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याददाश्त की मजबूती

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स्ट्रोक और हार्ट संबंधी परेशानियां

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वजन घटाने में असरदार

चलना व्यायाम का सबसे आसान तरीका है और इससे लगातार कैलोरी बर्न होती हैं जिससे वजन घटाने में काफी मदद मिल सकती है। इससे मोटापे का खतरा दूर रहता है।

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डिप्रेशन से राहत

डिप्रेशन की समस्या से बचे रहने के लिए रिचार्ज के अनुसार आपको रोजाना 30 मिनट तक पैदल जरूर चलना चाहिए। इससे शरीर की सारी कोशिकाओं की एक्सर्साइज हो जाती है।

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हड्डियों की मजबूती

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