आलिया भट्ट की वेट लॉस डाइट

Nov 24, 2021

By: Shivam Pandey

फ‍िट और टॉप एक्‍ट्रेस

आल‍िया भट्ट फ‍िलहाल बॉलीवुड की टॉप एक्‍ट्रेस में से एक हैं और फ‍िटनेस आइकन भी मानी जाती हैं।

Credit: Zoom

तीन महीने में 16 किलो वजन घटाया

आलिया भट्ट ने साल 2012 में फिल्म स्टूडेंट ऑफ द ईयर से डेब्यू किया था। आलिया भट्ट ने फिल्मों में आने से पहले तीन महीने में लगभग 16 किलो तक वजन घटाया था।

Credit: Instagram

ऑर्गैनिक और हेल्दी फूड्स को डाइट में शामिल

वेट लॉस के लिए आलिया ने सभी ऑर्गैनिक और हेल्दी फूड्स को डाइट में शामिल किया था आलिया भट्ट ने बताया कि एक समय ऐसा था जब वह सिर्फ चिकन और सब्जी खाया करती थीं।

Credit: Instagram

सुबह का नाश्ता बहुत जरूरी

आलिया भट्ट अपने नाश्ते में ऐसी चीजें खाना पसंद करती हैं जो उनका पेट भरा रखे और उनके कैलोरी को भी नियंत्रित रखे।‌ आलिया मानती हैं कि सुबह का नाश्ता बहुत जरूरी होता है।

Credit: Instagram

दिन की शुरुआत हर्बल चाय से

आलिया अपने दिन की शुरुआत हर्बल चाय या कॉफी से करती हैं जिसमें चीनी नहीं रहती है। उसके बाद वह पोहा या एग सैंडविच अपने नाश्ते में खाती हैं।

Credit: Instagram

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाना

आलिया भट्ट अपने खाने में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाना खाती हैं जिसमें अकाई बेरीज और पपीता शामिल रहता है।

Credit: Instagram

6 से 7 बार हेल्थी चीजें खाती हैं

आलिया दिन में 6 से 7 बार हेल्थी चीजें खाती हैं। वह ऐसा इसीलिए करती हैं क्योंकि अगर वह अपनी शूटिंग में या किसी काम में व्यस्त हो गईं तो उनका खाना ना छूटे और उनका पेट भी भरा रहे।

Credit: Instagram

बेहद सिंपल डिनर

आलिया भट्ट अपना रात का खाना बहुत ही सिंपल रखती हैं। वह रात में दाल चावल या दही चावल खाती हैं।

Credit: Instagram

कार्डियो और पिलाटे

वर्कआउट की बात करें तो वह वह जिम हफ्ते में 3 से 4 बार जाती हैं जिसमें 30-40 मिनट केवल कार्डियो और पिलाटे को देती हैं।

Credit: Instagram

प्लैंक एक्सरसाइज

आलिया भट्ट इसके अलावा प्लैंक एक्सरसाइज भी जरूर करती हैं। वहीं, वर्कआउट के बाद ऐसे ड्रिंक पीना पसंद करती हैं जो उनको पोषक तत्व प्रदान कर सकें।

Credit: Instagram

इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स

Next: स्मृति ईरानी वेट लॉस टिप्स