डॉक्टर ने दे दी थी चेतावनी, अदनान सामी ने ऐसे घटाया 160 किलो वजन

Jun 25, 2022

By: Shivam Pandey

वेकेशन की फोटोज शेयर की

सिंगर अदनान सामी ने अपनी वेकेशन की कुछ फोटोज सोशल मीडिया पर शेयर की है। फोटोज में अदनान सामी को पहचानना एक दम मुश्किल हो रहा है।

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ट्रांसफॉर्मेशन देखकर फैंस हैरान

अदनान सामी का ट्रांसफॉर्मेशन देखकर उनके फैंस हैरान हैं। आपको बता दें कि साल 2006 में अदनान सामी का वजन 232 किलो हुआ करता था।

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डॉक्टर ने दिया था अल्टीमेटम

अदनान सामी को डॉक्टर ने कभी अल्टीमेटम दे दिया था कि अगर छह महीनों तक इनका वजन लगातार बढ़ता गया तो इनका लंबा जीना मुश्किल है।

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11 महीने में घटाया 130 किलो

अदनान सामी ने अपना 160 किलो वजन घटाया था। इसमें 130 किलो वजन केवल 11 महीने में ही घटा दिया था।

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बिना सर्जरी के वेट लॉस

अदनान सामी ने बिना डॉक्टर और सर्जरी का सहारा लिए वजन कम किया था। उन्होंने डाइट और वर्कआउट के जरिए वजन घटाया था।

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वर्कआउट की अहम भूमिका

अदनान का वजन कम करने में वर्कआउट की अहम भूमिका रही है। मगर ज्यादा वजन होने के चलते डॉक्टर ने उन्हें शुरुआत में वॉकिंग की सलाह दी थी।

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ट्रेडमिल पर दौड़ने की सलाह

वॉकिंग और डाइट से उनका वजन कम होना शुरू हो गया था। तब डॉक्टर ने उन्हें ट्रेडमिल पर दौड़ने की सलाह दी थी। इसके बाद वह कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करते थे।

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शुगर फ्री चाय

सुबह उठने के बाद वह शुगर फ्री चाय पीना पसंद करते थे। उनके डाइट के अनुसार लंच में वह वेज सैलेड और डिनर में उबली हुई दाल खाया करते थे।

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रेगुलर ट्रेनिंग और वर्कआउट

रेगुलर ट्रेनिंग के चलते उनके वजन में एक बड़ा बदलाव देखा गया था। इस दौरान उन्होंने ऑइली फूड, एल्कोहल और चीनी को हाथ तक नहीं लगाया था। वह बिना तेल वाला खाना खाते थे।

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