डाईट में सब्जियों को कैसे करें शामिल

By: Parmeeta Sharma
Nov 22, 2021

सर्दियों के मौसम में खाएं सब्जियां

सर्दियों के मौसम में कई तरह की सब्जियां आती हैं जिन्हें डाईट में शामिल करने से सेहत से जुड़े कई फायदे हो सकते हैं।

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ट्राई करें कुछ नया

इन सब्जियों को आप बोरिंग तरीके से ना खाकर कई अलग स्टाइल से खा सकते हैं जिससे आपको ना केवल हेल्दी बल्कि टेस्टी खाना भी मिले।

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वेजिटेबल दाल

दाल प्रोटीन का अच्छा सोर्स है, सर्दियों में दाल के साथ सब्जियां मिक्स कर भी बना सकते हैं।

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हेल्दी डिशेज

इन सर्दियों में अपनाएं ये डिशेज जो आपको हेल्दी रखने में मदद करेंगी।

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सलाद

सब्जियों को डाईट में शामिल करने का सबसे अच्छा तरीका है सलाद। गोभी, टमाटक, गाजर, खीरे और पालक में दही, शहद, नमक और काली मिर्च मिलाकर खाएं।

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डिप्स

आप घर पर वेजिटेबल डिप बनाकर भी खा सकते हैं। इसे आप लगभग सभी सब्जियों से बना सकते हैं। गाजर और टमाटर डिप काफी स्वादिष्ट होती हैं।

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सांभर

सांभर कई सब्जियों से मिलकर बनता है और इसे ज्यादा हेल्दी बनाने के लिए आप इसमें अपनी पसंदीदा सब्जियां भी डाल सकते हैं।

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स्मूदी

सर्दियों में स्मूदी भी एक अच्छा विकल्प है। आप पालक, गाजर और पत्तेदार सब्जियों की स्मूदी में फ्रूट्स का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

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मिक्स वेज

सर्दियों में आप कई सारी सब्जियों को मिलाकर मिक्स वेज बनाकर खा सकते हैं।

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साबूदाना, पोहा में डालें सब्जियां

हेल्दी डाईट के लिए आप साबूदाना, दलिया, पोहा, खिचड़ी और उपमा जैसी डिशेज में भी सब्जियां डालकर बना सकते हैं।

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