आलू का जूस पीने के गजब के ये फायदे, क्‍या आपने सुने हैं​

Apr 17, 2020

By: मेधा चावला

आलू से पोषण

आलू के रस में आयरन, पोटैश‍ियम, फाइबर, कैल्‍श‍ियम और प्रोटीन के साथ व‍िटामिन ए, बी और सी भी अच्‍छी मात्रा में होता है।

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शुगर कंट्रोल में

शुगर के मरीजों को आलू का रस पीना चाह‍िए। इससे ब्‍लड में शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

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ऐसे भी फायदेमंद

र‍िसर्च में साब‍ित हुआ है क‍ि कच्चे आलू का रस कैंसर, हाइपरटेंशन और किडनी जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकता है।

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अंदर से बनाए मजबूत

आलू के रस में जो पोषक तत्व हैं वो आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं। इससे बीमार‍ियां दूर रहेंगी।

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खूबसूरती का राज

आलू का रस आपका सौंदर्य साथी भी है। इसे पीने से त्‍वचा चमकदार होती है और बाल भी मजबूत होते हैं।

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जॉइंट्स के ल‍िए अच्‍छा

आलू में मौजूद यूरिक एसिड गठिया रोग दूर करने में मदद करता है। ये कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ने से रोकता है।

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पेट की गड़बड़ी दूर

आलू के रस में थोड़ा नमक डालकर पीने से पेट की गैस में राहत मिलती है। साथ ही अपच की समस्‍या भी दूर होती है।

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कैसे बनाएं आलू का जूस

2-3 आलू धोकर छील लें और छोटे टुकड़ों में काट कर मिक्सर में पीसकर छान लें। आलू को कद्दूकस करके भी इसका जूस न‍िकाला सकते हैं।

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ताजा ही प‍िएं

आलू के रस के सेवन में ये याद रखें क‍ि इसे ताजा ही पीना है। वरना इसका स्‍वाद और गुण, दोनों कम हो जाएंगे।

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