सोने के लिए कितना होना चाहिए AC का टेंपरेचर, हमेशा इस चीज का रखें ध्यान

Rohit Ojha

Apr 29, 2024

​भीषण गर्मी

देश के कई राज्यों में भीषण गर्मी पड़ रही है और इससे बचने के लिए लोग एसी चला रहे हैं।

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​रूम का टेंपरेचर

एसी से लोग अपने रूम का टेंपरेचर कम रख रहे हैं, ताकी गर्मी से निजात मिल सके।

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लगातार एसी चलाना कितना सही

लेकिन क्या कमरे में हर वक्त एसी चलाना कितना आपकी हेल्थ के लिए सही है।

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कमरे का तापमान

क्या आप जानते हैं कि सोने के लिए कमरे का कितना तापमान होना चाहिए।

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गहरी नींद के लिए टेंपरेचर

एक्सपर्ट के अनुसार गहरी नींद के लिए कमरे का तापमान 18.3 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।

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15.6 से लेकर 19.4 डिग्री सेल्सियस

कमरे का तापमान 15.6 से लेकर 19.4 डिग्री सेल्सियस तक रखना गहरी नींद के लिए सबसे अच्‍छा है।

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​बाहर के तापमान से कम

एक्सपर्ट्स के अनुसार, अच्‍छी नींद के लिए कमरे का तापमान बाहर के तापमान से कम होना जरूरी होता है।

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सही लेवल

इसलिए जब सोते वक्त एसी चलाएं, तो टेंपरेचर का खास ध्यान रखें और सही लेवल पर सेट करें।

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