Apr 29, 2024
देश के कई राज्यों में भीषण गर्मी पड़ रही है और इससे बचने के लिए लोग एसी चला रहे हैं।
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एसी से लोग अपने रूम का टेंपरेचर कम रख रहे हैं, ताकी गर्मी से निजात मिल सके।
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लेकिन क्या कमरे में हर वक्त एसी चलाना कितना आपकी हेल्थ के लिए सही है।
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क्या आप जानते हैं कि सोने के लिए कमरे का कितना तापमान होना चाहिए।
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एक्सपर्ट के अनुसार गहरी नींद के लिए कमरे का तापमान 18.3 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।
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कमरे का तापमान 15.6 से लेकर 19.4 डिग्री सेल्सियस तक रखना गहरी नींद के लिए सबसे अच्छा है।
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एक्सपर्ट्स के अनुसार, अच्छी नींद के लिए कमरे का तापमान बाहर के तापमान से कम होना जरूरी होता है।
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इसलिए जब सोते वक्त एसी चलाएं, तो टेंपरेचर का खास ध्यान रखें और सही लेवल पर सेट करें।
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