क्या रात में फोन बंद कर देना चाहिए? जानें सच्चाई

हर किसी के लिए अब स्मार्टफोन बहुत जरूरी हो गए हैं।

हम सुबह से लेकर रात तक स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते हैं।

लेकिन रात में फोन स्विच ऑफ करने की सलाह दी जाती है। क्या यह सही तरीका है।

हां, रात में फोन बंद कर देना चाहिए। इसके कई सारे फायदे हैं।

सोने से कितनी देर पहले बंद करना चाहिए फोन

सोने से कम से कम एक घंटे पहले फोन बंद करने से दिमाग को आराम मिलता है और शरीर को सोने का संकेत मिलता है।

स्विच ऑफ करने के फायदे

वहीं फोन को स्विच ऑफ करने से इससे निकलने वाली रेडिएशन शरीर को नुकसान नहीं पहुंचा पाती।

नींद होगी बेहतर

फोन स्विच ऑफ करके सोने से आपकी नींद में सुधार होता है और तनाव कम होता है।

कम से कम 3 फिट की दूरी

इसके अलावा यदि आप फोन को बंद नहीं करते हैं तो इसे बेड से कम से कम 3 फिट की दूरी पर रखना चाहिए।