Nov 2, 2022
तैरने से एकाग्रता, स्मार्टनेस बढ़ती है। आप किसी भी समस्या को सुलझाने की काबिलियत अधिक रख पाते हैं। चेहरे पर रौनक सदैव बरकरार रहती है।
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तैरने का सबसे बड़ा फायदा यह होता है कि पेट के आसपास की चर्बी कम होने लगती है। हम सब जानते है कि आपका ड्रेसिंग सेंस कितना भी अच्छा हो। पेट की चर्बी सब कुछ खराब कर देती है।
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यह आमतौर पर लोग सवाल पूछते हैं कि जिम या स्विमिंग में क्या बेहतर होता है। जानकारों की राय बंटी हुई है। कुछ लोग जिन तो कुछ लोग तैरने को बेहतर बताते हैं।
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आम तौर पर दौड़ लगाने में खर्च कम होता है। लिहाजा आर्थिक लिहाज से इसे अच्छा माना जाता है। लेकिन दौड़ से पूरे शरीर की एक्सरसाइज नहीं हो पाती है।
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सवाल यह है कि क्या हर दिन दौड़ना जरूरी होता है। इस सवाल के जवाब में जानकार बताते हैं कि हफ्ते में कम से कम एक दिन रेस्ट करना चाहिए यानी दौड़ लगाने से बचना चाहिए।
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अगर आप हर दिन दौड़ते हैं तो शरीर के कुछ अंगों को चोट पहुंच सकती है और ऐसा करने की वजह से दूसरी तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।
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दौड़ने के दौरान जिन मांसपेशियों का उपयोग आपको शक्ति प्रदान करने के लिए किया जाता है, वे हैं क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग,कॉव्स और ग्लूट्स।
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