Nov 3, 2022

57 की उम्र में 16 का डोला 46 की छाती, Milind Soman के फिटनेस का राज

आदित्य सिंह

57वां जन्मदिन

मिलिंद सोमन अपना 57वां जन्मदिन मनाने जा रहे हैं। मिलिंद अपनी फिटनेस और एनर्जी को लेकर आए दिन सोशल मीडिया पर सुर्खियों में बने रहते हैं। अपनी फिटनेस से अभिनेता युवाओं को भी मात देते हैं।

Credit: Timesnow Hindi

57 की उम्र में जवां

साइकलिंग हो या वेट लिफ्टिंग मिलिंद अपनी एक्सरसाइज से कोई समझौता नहीं करते। यही कारण है कि, वह आज भी जवां दिखते हैं।

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जब पीएम मोदी हुए मुरीद

इतना ही नहीं प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी भी मिलिंद के फिटनेस के मुरीद हो चुके हैं। मेड इन इंडिया के एक कार्यक्रम में वह मिलिंद की उम्र पूछ बैठे थे।

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युवाओं को करते हैं मोटिवेट

मिलिंद अक्सर सोशल मीडिया पर अपनी फोटोज व वीडियोज शेयर कर युवाओं को फिटनेस के प्रति मोटिवेट करते हैं। आज हम आपको मिलिंद के फिटनेस का राज बताएंगे।

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बिना जिम के फिटनेस

आपको जानकर हैरानी होगी की मिलिंद ने 39 साल की उम्र में जिम को अलविदा कह दिया था, लेकिन आज भी उनकी फिटनेस बरकरार है। मिलिंद हफ्ते में 3 से 4 दिन रनिंग करते हैं, इसके अलावा प्रतिदिन 20 मिनट एक्सरसाइज करते हैं।

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फिटनेस का साथी

मिलिंद रोजाना अपने एक्सरसाइज में सूर्य नमस्कार करते हैं, मिलिंद ने एक इंटरव्यू में इसे अपनी फिटनेस का पक्का साथी बताया था।

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कुछ ऐसे करते हैं दिन की शुरुआत

मिलिंद सुबह की शुरुआत 500 मिली लीटर पानी पीकर करते हैं। एक्सरसाइज के बाद नाश्ते में नट्स, पपीता, तरबूज, खरबूज और सीजनल फ्रूट्स शामिल करते हैं।

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डाइट चार्ट

वह अक्सर अपने लंच में दाल-चावल की खिचड़ी, हरी पत्तेदार सब्जियां और शुद्ध देशी घी खाते हैं।

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बतौर मॉडल किया करियर की शुरुआत

मिलिंद सोमन ने अपने करियर की शुरुआत बतौर मॉडल किया था। वह पहली बार चिनॉय के वीडियो अल्बम मेक इन इंडिया में नजर आए थे।

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