Apr 03, 2025
क्या आपने कभी सुना है कि कोई बोझा ढोने वाला बॉडी बिल्डर बन गया हो। नहीं सुना है तो आज जान लें।
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महाराष्ट्र में अमरावती के रहने वाले रोशन भजनकर ने कड़ी मेहनत से अपना शरीर लोहे सा बना लिया है।
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रोशन भजनकर ने अपनी बॉडी ऐसी बना ली है कि वह बॉडीबिल्डिंग में कई पुरस्कार भी जीत चुके हैं।
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रोशन की लोहे जैसी बॉडी का राज उनकी डाइट में छिपा है। वह प्रोटीन रिच डाइट लेते हैं।
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रोशन कहते हैं कि उनके पास बहुत ज्यादा पैसे तो नहीं है लेकिन जितना कमाते हैं कोशिश करते हैं कि उसी से अपनी डाइट मेंटेन कर लें।
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रोशन डाइट में सुबह सबसे पहले 6 एग व्हाइट और 150 ग्राम ओट्स खाते हैं।
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लंच में 150 ग्राम चिकन, 250 ग्राम चावल और सलाद खाते हैं। वह डिनर में भी लंच को रिपीट करते हैं।
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रोशन की बॉडी देख सोशल मीडिया में लोग उन्हें अमरावती का अर्नोल्ड का खिताब दे रहे हैं।
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शाम को वर्कआउट से पहले 8 एग व्हाइट और 2 केला या ब्राउन ब्रेड खाते हैं। फिर प्रोटीन शेक भी लेते हैं।
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