Feb 25, 2024
अगर आपको हेयर फॉल की समस्या रहती है, या आपके बाल डल और बेजान नजर आते हैं, तो आपको सबसे पहले अपने स्कैल्प पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
Credit: canva
स्कैल्प अगर हेल्दी हो तो ऑयल रेगुलेशन संतुलित रहता है और हेयर फॉलिकल्स भी स्वस्थ रहते हैं, इससे हेल्दी हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है।
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इसी बात को ध्यान में रखते हुए आज हम लेकर आए हैं, ऐसे कुछ खास टिप्स जो स्कैल्प की सेहत को बनाए रखने में आपकी मदद करेंगे।
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सल्फेट्स, अल्कोहल या सेंटर प्रोडक्ट्स से परहेज करने से आपके स्कैल्प के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। इसलिए माइल्ड और जेंटल हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।
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बालों को बार-बार शैंपू करने से प्राकृतिक तेल खत्म हो जाता है। इसलिए अपने बालों को हफ्ते में दो बार से अधिक न धोएं, इससे स्कैल्प का pH बरकरार रहता है। साथ ही स्कैल्प ऑयल के मैनेज रहने से हेल्दी हेयर ग्रोथ में भी मदद मिलती है।
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ऑक्सीडेटिव तनाव न केवल डायबिटीज, हार्ट हेल्थ, और कैंसर जैसी स्वास्थ्य स्थितियों को जन्म दे सकता है, बल्कि ये स्कैल्प के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करने और बालों के झड़ने का कारण भी माना जाता है। ऐसे में हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट युक्त अन्य खाद्य स्रोत को अपने नियमित डाइट का हिस्सा बनाएं।
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स्कैल्प स्क्रब आपके सिर की त्वचा को एक्सफोलिएट करने का एक अच्छा तरीका है। ये आपके स्कैल्प के पीएच और ऑयल बैलेंस को मेंटेन रखेंगे, साथ ही डेड स्किन सेल्स को रिमूव कर हेयर फॉलिकल्स को भी स्वस्थ रहने में मदद करेंगे, जिससे कि हेल्दी हेयर ग्रोथ में मदद मिलेगी।
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पोषक तत्वों से भरपूर किसी भी हेयर ऑयल की मदद से हफ्ते में एक से दो बार अपने स्कैल्प को अच्छी तरह से मसाज दें। इसके लिए आपको अपनी फिंगर टिप्स को अपने स्कैल्प पर सर्कुलर मोशन में घूमते हुए मसाज देना है।
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आपके स्कैल्प पर धूप की जलन की शुरुआत गंभीर दर्द और छिलने से हो सकती है, लेकिन समय के साथ यह स्कैल्प पर त्वचा के कैंसर जैसे गंभीर रूप में विकसित हो सकती है। धूप में टोपी पहनकर या हल्के स्प्रे-ऑन सनस्क्रीन से अपने सिर की त्वचा को सुरक्षित रखें।
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