Jun 12, 2026
बायोटिन को हेयर ग्रोथ के लिए सबसे लोकप्रिय विटामिन माना जाता है। इसकी कमी होने पर बाल कमजोर और टूटने लग सकते हैं।
Credit: Canva
विटामिन D बालों की जड़ों को सपोर्ट करने में मदद करता है। इसकी कमी कई लोगों में हेयर फॉल से जुड़ी देखी गई है।
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यह विटामिन शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करता है, जिससे बालों तक पोषण पहुंचता है।
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विटामिन E एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और स्कैल्प को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
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यह शरीर में कोलेजन बनाने में मदद करता है।
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फोलिक एसिड नए सेल्स बनाने में मदद करता है, जो बालों की सेहत के लिए जरूरी है।
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यह स्कैल्प में नेचुरल तेल बनाने में मदद करता है, जिससे बाल रूखे नहीं लगते। हालांकि इसकी अधिक मात्रा नुकसान भी पहुंचा सकती है।
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ये विटामिन नहीं हैं, लेकिन बालों की ग्रोथ और मजबूती के लिए बेहद महत्वपूर्ण पोषक तत्व माने जाते हैं।
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कोई एक विटामिन जादू नहीं कर सकता। लंबे और स्वस्थ बालों के लिए संतुलित आहार, पर्याप्त पानी और अच्छी नींद भी उतनी ही जरूरी है।
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