Dec 17, 2024
कहते हैं जो सोवत है, वो खोवत है.. जो जागत है सो पावत है। साइंस भी कहता है कि सुबह उठना चाहिए।
Credit: canva
लेकिन सर्दी के मौसम में सुबह बिस्तर छोड़ने में लोगों को बड़ा आलस आती है।
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ऐसे में हम प्रेमानंद जी महाराज की ये 5 बातें मानकर अपने आलस को दूर कर सकते हैं और समय पर बिस्तर छोड़ सकते हैं।
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प्रेमानंद जी के अनुसार, सोने से पहले ये तय कर लेना चाहिए कि सुबह जल्दी उठना है।
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दिमाग की ताकत यानी दृढ़ निश्चय, इच्छाशक्ति और नियम सुबह उठने में आपकी मदद करती है।
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अगर आपको सुबह उठना है तो सोने के लिए भी जल्दी बेड पर जाएं। लेट सोने से जल्दी नींद नहीं खुलती है।
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खाने के समय से भी नींद पर काफी असर होता है। अगर आप जल्दी उठना चाहते हैं तो रात का खाना भी 6 बजे तक यानी जल्दी खा लें।
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सोने से पहले पानी पीएं, क्योंकि रात में अगर प्यास नहीं लगेगी तो नींद नहीं टूटेगी और सुबह आप फ्रेश उठेंगे।
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रात में सोने से पहले मोबाइल, लैपटॉप चलाना बंद करें और ध्यान दें कि कमरे में अंधेरा हो।
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