Oct 24, 2023
पनीर में बहुत से न्यूट्रिएंट्स होते हैं। कैल्शियम, प्रोटीन का ये भंडार है। तभी इसे डाइट में नियमित खाने की सलाह दी जाती है।
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पनीर को अगर सही तरीके से खाया जाए तो ये वजन कम करने में भी सहायक है। आप ये व्यंजन अपनी वेट लॉस जर्नी में खा सकते हैं।
अपने रेगुलर सलाद में ताजे पनीर को काटकर शामिल करें। इसमें लो कैलोरी वाली ड्रेसिंग भी यूज कर सकते हैं।
नहीं तला पनीर नहीं खाना है। हेल्दी सब्जियों के साथ पनीर को कम तेल में हल्का सा फ्राई करें।
कम तेल में पनीर को मैरिनेट करें और हल्की आंच पर अच्छे से सेंकें। हरी चटनी के साथ खाएं। ये हेल्दी और पेट भरने वाला मील है।
अगर आप कम तेल में तड़के के साथ पालक पनीर को बनाते हैं तो ये लो कैलोरी फूड आपकी वेट लॉस में मदद करेगा।
मैदे की जगह मल्टीग्रेन रोटी का पनीर रैप बनाएं। फिलिंग में पनीर के साथ कई सब्जियां रखें। हेल्दी मील रेडी है।
मल्टीग्रेन ब्रेड के साथ पनीर और पालक की फिलिंग का सैंडविच बनाएं। इसे हरी चटनी संग एंजॉय करें।
मिक्स वेजिटेबल सूप में पनीर क्यूब्स डालकर खाएं। हेल्दी और फिलिंग फूड रेडी है।
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