Apr 23, 2024
गर्मियों में बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है क्योंकि डिहाइड्रेशन से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
Credit: canva
आइये आज आपको गर्मियों के बेस्ट और सस्ते ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं। साथ ही इन ड्रिंक्स को बनाने का तरीका भी जानते हैं।
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आम पन्ना बनाने के लिए कच्चे आम को कुकर में उबाल लें। उबलने के बाद इसका गूदा निकाल कर पानी में मिलाएं और इसमें चीनी, जीरा पाउडर, काली मिर्च, काला नमक और सादा नमक डालें।
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सत्तू बनाने के लिए आपको सबसे पहले सत्तू को पानी में घोल लेना है। इसके बाद इसमें पोदीना के पत्ते और हरी मिर्च और नमक डालकर अच्छे से घोल लें।
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छाछ बनाने के लिए आपको आधा गिलास दही मथना है। इसके बाद इसमें आधा गिलास पानी डालें। अब इसमें स्वादानुसार काला नमक, पीसा जीरा पाउडर डालें। छाछ तैयार है।
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तरबूज का जूस बनाने के लिए इसे छोटे-छोटे टुकड़े में काटें और इसे जार में डालकर काला नमक, नींबू का रस डालकर पीस लें। अब इसमें थोड़ा पानी और आइस क्यूब मिला लें।
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बेल का जूस बनाने के लिए सबसे पहले बेल का गूदा निकाल लेंगे और इसे 1 घंटा पानी में रखेंगे। अब इसे पानी में ही हाथों स सान देंगे और फिर छननी से शरबत को छान लेंगे। फिर इसमें थोड़ी चीनी मिलाएं और थोड़ा पानी डालकर मिक्स करें।
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ये ड्रिंक बनाना तो सबसे ज्यादा आसान है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास में पानी लेना है और इसमें 3 से 4 चम्मच चीनी डालनी है। अब इस शरबत में आधा नींबू निचोड़ना है। नींबू पानी तैयार है।
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इन सारे ड्रिंक्स के अलावा आप चाहें तो नारियल पानी भी पी सकते हैं। ये भी आपको गर्मी से निजात दिलाता है और शरीर को हाइड्रेट करता है।
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