May 22, 2024
अवनि बागरोलासोशल मीडिया इंफ्लूएंजर और एंटरप्रेन्योर अंकूर वारिकू अपने काम के साथ साथ इन दिनों खतरनाक बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर भी काफी सुर्खियों में हैं।
Credit: Instagram
43 की उम्र में अंकूर ने बेहतरीन स्ट्रिक्ट और हेल्दी लाइफस्टाइल रूटीन फॉलो कर खुद को फिट बनाया है।
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अंकूर ने संतुलन और नियम वाली जिंदगी जीकर वेट मैनेज किया है। उन्होने एक साल के अंदर ही खतरनाक वेट लूज किया है।
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अंकूर ने डाइट और एक्सरसाइज कर एक साल में 10 किलो वजन कम किया है।
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अंकूर ने 3T मॉडल फॉलो कर वेट लूज किया है। ट्रैक, ट्रेन और ट्रांसफॉर्म वाला नुस्खा आजमा कर अंकूर ने कमाल किया है।
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अंकूर सुबह 9:30 बजे ड्राई फ्रूट्स, प्रोटीन वाली डाइट लेते हैं। फिर 11 बजे नाश्ते में वे पनीर, टोफू, टेम्पेह या अंडे का सफेद भाग खाते हैं।
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अंकूर लंच में 4 बजे 2 रोटी खाते हैं, गेहूं, ज्वार, सोयाबीन की रोटी के साथ सब्जी, दाल, दही उन्हें काफी पसंद है। वे चावल नहीं खाते हैं।
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अंकूर ने खुद को कैलोरी डेफिसिट में रखकर वेट कम किया है।
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ऐसी ही हेल्दी संतुलित डाइट लेकर और वर्कआउट कर अंकूर ने वजन कम किया है। कई रिपोर्ट्स के मुताबिक वे रात का खाना भी स्किप करते हैं।
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