Nov 13, 2022
मौसमी का फल शुगर के मरीज खा सकते हैं, साथ ही मौसमी का जूस भी पी सकते हैं।
Credit: Istock
शुगर के मरीजों के लिए संतरा सबसे बेस्ट फल है। संतरे में पोटैशियम और फोलेट होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करते हैं।
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कीवी टमिन-सी से भरपूर होती हैं और इनमें शुगर की मात्रा काफी कम होती है।
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ब्लैकबेरी शुगर के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद फ्रूट है। यह ऐंटिऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है।
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आलू बुखारा फाइबर युक्त फल है और शुगर के मरीजों के लिए उपयुक्त है। यह टेस्ट और हेल्थ दोनों के हिसाब से बेहतर है।
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आड़ू शुगर पेशंट्स आराम से खा सकते हैं क्योंकि इसमें फाइबर होते हैं। इसे खाने के बाद बार-बार क्रेविंग की दिक्कत भी नहीं होती।
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शुगर के मरीज दिन में एक सेब आराम से खा सकते हैं।
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एवोकाडो में शुगर की मात्रा लगभग 1 ग्राम होती है। यह फल बैड कॉलेस्ट्रॉल को कम करता है।
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शुगर के मरीज ध्यान रखें कि किसी भी फल को खाने से पहले पर्सनल डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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