Sep 05, 2025
दिमाग को खोखला कर देगी इस विटामिन की कमी, बिना वजह आने लगते हैं फालतू ख्याल
gulshan kumar
शरीर के साथ-साथ दिमाग की मजबूती के लिए भी विटामिन काफी जरूरी होते हैं।
Credit: Cnava
जी हां विटामिन-बी12 हमारे दिमाग और नर्वस सिस्टम के लिए सबसे जरूरी विटामिन है।
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वहीं बात करें विटामिन-बी12 की तो इसकी कमी का बुरा असर आपके दिमाग पर दिखता है।
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यदि शरीर में विटामिन-बी12 की कमी हो जाए तो बिना वजह फालतू के ख्याल आने लगते हैं।
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विटामिन-बी12 की कमी से ब्रेन सेल्स कमजोर हो जाती हैं, जिससे याददाश्त कमजोर हो जाती है।
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विटामिन-बी12 की कमी से न्यूरोट्रांसमीटर का बैलेंस खराब होता है और मूड स्विंग हो सकते हैं।
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दिमाग का संतुलन खराब होने से आपको बार-बार फालतू और अनचाहे ख्याल आ सकते हैं।
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विटामिन-बी की पूर्ति के लिए दूध और दूध से बने उत्पादों के साथ हरी सब्जियां और नट्स खाएं।
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विटामिन-बी12 की कमी का पता समय रहते लगाने के लिए ब्लड टेस्ट जरूर कराएं।
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