Nov 28, 2025
इस विटामिन की कमी से होते हैं गंजे, गुच्छों में गिरते हैं बाल
gulshan kumar
सर्दियों में अक्सर बाल झड़ने की समस्या काफी हद तक बढ़ने लगती है।
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सर्दियों के लिए योगासन
लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये सिर्फ मौसम के बदलाव के कारण नहीं होता है।
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तो जान लें कि शरीर में विटामिन-बी7 की कमी के कारण बाल झड़ने लगते हैं।
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यदि आपके शरीर में विटामिन-बी7 की कमी है तो बाल वापस नहीं आते हैं।
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विटामिन-बी7 को बायोटिन कहा जाता है, जो हेयर हेल्थ के लिए जरूरी पोषक तत्व है।
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विटामिन-बी7 से शरीर में केरोटिन का निर्माण होता है, जो बालों के लिए मुख्य प्रोटीन है।
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विटामिन-बी7 आपके बालों के फॉलिकल्स को मजबूत करता है, जिससे बाल नहीं झड़ते हैं।
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विटामिन-बी7 की कमी को पूरा करने के लिए आप दूध और दूध से बनी चीजों का सेवन करें।
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इसके अलावा सर्दियों में ज्यादा गर्म पानी से नहाना भी बालों को कमजोर करता है।
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