Apr 17, 2024
कुछ फलों में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जो वजन बढ़ाने के लिए सबसे जरूरी होता है।
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ऐसे कई फल हैं जिन्हें वजन बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, आगे इनके बारे में जानें।
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गर्मियों का सुपरफूड आम एक हाई कैलोरी फल है, वेग गेन करने वालों के लिए यह बेहतरीन फल है।
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यह इसमें भी कैलोरी बहुत अच्छी मात्रा में होती हैं। यह बहुत स्वादिष्ट और वेग गेन के लिए लाभकारी है।
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यह सदाबहार फल कैलोरी के साथ-साथ डाइड्री फाइबर और कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह वेट गेन में मददगार है।
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सीताफल या शरीफा वजन बढ़ाने के लिए लाभकारी है। यह भी एक हाई कैलोरी फल है।
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इस फल में हेल्दी फैट्स होते हैं, साथ ही कैलोरी से भरपूर होता है। इनका सेवन करनेसे काफी फायदा मिलेगा।
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आप वेट गेन के लिए फल खाने से सबसे अच्छा तरीका है शेक और स्मूदी के रूप में प्रयोग करना। इस तरह फलों की कैलोरी अधिक बढ़ जाती है।
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भले ही ये फल कैलोरी में हाई हैं, लेकिन सिर्फ फल खाने से वजन नहीं बढ़ सकता है। वेट गेन के लिए सबसे जरूरी है नियमित दैनिक कैलोरी से अधिक कैलोरी का सेवन करना।
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