Jul 8, 2024
डायबिटीज के मरीजों को खानपान को लेकर काफी सावधान रहना चाहिए। क्योंकि जरा सी लापरवाही आपको खतरे में डाल सकती है।
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गलत खानपान और लाइफस्टाइल का बदलाव ये दो मुख्य वजह हैं जो डायबिटीज का कारण बनती हैं।
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एक अनुमान के मुताबिक भारत में 2045 तक 13 करोड़ से ज्यादा लोग डायबिटीज की चपेट में आ सकते हैं।
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ड्राई फ्रूट हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं, लेकिन कुछ ड्राई फ्रूट का सेवन डायबिटीज में नहीं करना चाहिए।
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शुगर के रोगियों को किशमिश का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि किशमिश काफी तेजी से हमारा शुगर लेवल बढ़ा सकती है।
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फाइबर से भरपूर अंजीर स्वाद में काफी मीठा होता है, जो इसे डायबिटीज के लिए हानिकारक बनाता है।
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शुगर पेशेंट को खजूर का सेवन करने से भी परहेज करना चाहिए। क्योंकि इसकी मिठास आपके शुगर लेवल को बढ़ा सकती है।
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पेट के लिए रामबाण मुनक्का शुगर रोगियों के लिए काफी हानिकारक साबित होता है। जिसका कारण इसमें मौजूद शुगर की मात्रा है।
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आप शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए अपनी लाइफस्टाइल में कम से कम 40 मिनट डेली एक्सरसाइज को जरूर शामिल करें।
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