Apr 22, 2024
गैस की समस्या आमतौर पर कमजोर पाचन के कारण देखने को मिलती है। हालांकि, इसके अन्य कारण भी हो सकते हैं। अनहेल्दी चीजों का सेवन, अपच, गलत फूड कॉम्बिनेशन, चाय का अधिक सेवन आदि कुछ आम कारण हैं।
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ऐसे कई फूड्स हैं, जो आपकी गैस की समस्या से राहत पाने और इससे बचाव में मदद कर सकते हैं। ऐसे में फाइबर से भरपूर और प्रोबायोटिक्स लेना फायदेमंद होता है।
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यह फाइबर और गुड बैक्टीरिया से भरपूर फल पचने में आसान और आंतों के लिए बहुत लाभकारी होता है। गैस से बचाव और इससे राहत पाने में ये मदद करते हैं।
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दिनभर ठंडे पानी के बजाए गुनगुना पानी पीने से गैस की छुट्टी करने में मदद मिल सकती है।
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इसे पीने से पेट की गैस कंट्रोल होती है। यह इससे बढ़ने से रोकता है और नियमित सेवन करने से इससे बचाव में भी मदद करता है।
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भोजन के बाद जीरा, सौंफ, अजवाइन या अदरक आदि की चाय बनाकर पीने से भोजन आसानी से पचता है। इससे पेट में गैस नहीं बनती।
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इसमें प्रोबायोटिक्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो आंतों में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाकर पाचन क्रिया दुरुस्त करते हैं। ये पेट की गैस से बचाव करते हैं।
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नियमित छाछ का सेवन करने से आंतों की सूजन कम होती है। यह पेट की गर्मी को शांत करती है और पाचन क्रिया दुरुस्त करती है। गैस की छुट्टी करने में यह लाभकारी है।
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यह फाइबर और पानी से भरपूर होता है। इसे खाने से शरीर को ठंडक मिलती है और पाचन क्रिया बेहतर होती है।
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