​गर्मी के कारण सिर दर्द हो तो क्या करें?

​गर्मी में सिरदर्द क्यों होता है

गर्मी में मौसम का अधिक तापमान नसों पर दबाव दबाव डालता है। साथ ही, इस दौरान शरीर में पानी की कमी भी हो जाती है। इसके अलावा, इस दौरान चलने वाली गर्म हवाएं सिरदर्द को ट्रिगर करती हैं।

​गर्मी में स‍िर दर्द होने पर क्‍या करें?

अगर आपको भी गर्मी के कारण अचानकर सिरदर्द परेशान करता है, तो इससे राहत के लिए आप कुछ सरल टिप्स फॉलो कर सकते हैं।

​सबसे पहले तो शरीर में पानी की कमी न होने दें और भरपूर पानी पिएं।

​स‍िरदर्द से राहत के लिए हर्बल चाय पिएं। अदरक की चाय और नींबू पानी पीना भी लाभकारी है।

​रात में नींद से समझौता न करें। कम से कम 7-8 घंटे जरूर सोएं।

​तुरंत राहत के लिए गर्मियों में सिर की किसी ठंडे तेल से मालिश करें।

​घर से बाहर निकलने से बचें। कोशिश करें कि घर का तापमान ठंडा रखें।

​गर्मी में फल-सब्जियों और जूस का सेवन बढ़ा दें। ये शरीर को हाइड्रेट रखेंगे।

बहुत लंबे-लंबे समय तक खाली पेट रहने से बचें।