Jun 05, 2025
सुबह-शाम या रात क्या है दूध पीने का सही समय, आयुर्वेद से जानें इस बात का सही जवाब
gulshan kumar
आयुर्वेद में दूध को संपूर्ण आहार कहा गया है, क्योंकि इसमें सभी पोषक तत्व होते हैं।
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लेकिन दूध कब, कितना और कैसे पीना चाहिए ये सभी के लिए अलग-अलग हो सकता है।
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आज हम आपको दूध पीने के सही समय (सुबह, शाम और रात) के बारे में बताने जा रहे हैं।
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सुबह दूध पीने से आपको दिन भर ऊर्जा मिलती रहती है और आप ओवरईटिंग से बचते हैं।
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क्योंकि दूध में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और हेल्दी फैट जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
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वहीं शाम के समय दूध पीना आपकी आंखों की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है।
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जबकि रात के समय दूध पीने से आपका शरीर बलशाली होता है, क्योंकि इस समय पूरा पाचन हो जाता है।
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आयुर्वेद की मानें तो दूध पीने का सबसे अच्छा समय रात में सोने से 1 घंटा पहले होता है।
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दूध पीने से पहले उसे उबाल लेना जरूरी होता है, जिससे इसमें हानिकारक बैक्टीरिया मर जाए।
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