Jan 3, 2024
अवनि बागरोलाबेशक ही हर किसी को सुंदर दिखने का शौक होता है, ऐसा शायद ही कोई होगा जिसे अपना बेस्ट न दिखना हो।
Credit: Canva
हालांकि खराब लाइफस्टाइल, प्रदूषण, खानपान की बिगड़ी शैली के कारण सुंदरता ढलने लगती है।
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ऐसे में अपनी त्वचा पर नेचुरल निखार लाने के लिए कुछ मामुली नुस्खे अपनाएं जा सकते हैं।
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अक्सर हमारे शरीर की सुंदरता किसी प्रकार के विटामिन की कमी के कारण घटने लगती है।
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ऐसे में इन दोनों विटामिन को सुंदरता का विटामिन कहते हैं। वहीं विटामिन A या E की कमी होने पर नेचुरल सुंदरता कम होने लगती है।
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विटामिन ए और ई बढ़ाने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल में नियमित बदलाव करने जरूरी हो सकते हैं। आपके लिए कॉड लीवर गोली और तेल अच्छा हो सकता है।
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विटामिन ई की कमी में एवोकाडो, मूंगफली, सनफ्लावर का तेल और बीज बड़े काम के हो सकते हैं।
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पालक, मेथी समेत हरी पत्तेदार सब्जियां और फल भी विटामिन की कमी दूर करते हैं।
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ड्राई फ्रूट्स में खासतौर से बादाम असरदार हो सकती है। वहीं वेजीटेबल तेल, फल, टमाटर भी खाना चाहिए।
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