ऐसा खाना खाकर फील्ड पर चौके-छक्के उड़ाते हैं रोहित शर्मा, सालों से नहीं खाई ये चीज
अवनि बागरोला
रोहित शर्मा
विश्व कप में शानदार पारी खेलने वाले भारतीय क्रिकेट टीम के कप्तान रोहित शर्मा का हर कोई दीवाना है।
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फिटनेस फ्रीक
खेल के अंदाज से लेकर फिटनेस के मामले में भी रोहित किसी से कम नहीं हैं। फिटनेस मेन्टेन करके रखने के लिए रोहित एक्सरसाइज संग डाइट का खास ख्याल रखते हैं।
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ऐसे होती है दिन की शुरुआत
रोहित के दिन की शुरुआत प्रोटीन वाले ओट्स, दूध और अंडों से होती है।
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पीते हैं प्रोटीन
फिट और एक्टिव रहने के लिए रोहित फल, सब्जियां खाने के साथ साथ नेचुरल फ्लेवर वाला प्रोटीन भी पीते हैं। इसी के साथ रोहित ग्रीन टी पीने पर भी काफी जोर देते हैं
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खाते हैं चावल
डाइट में रोहित ब्राउन राइस के साथ साथ घर वाले सिंपल दाल चावल भी खाते हैं
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फॉलो करते हैं खास रूल
रोहित अपनी डाइट में खास नियम फॉलो करते हैं। जिसके मुताबिक वे देर रात से कुछ भी खाना अवॉइड ही करते हैं। रोहित का डिनर 8 बजे तक हो जाता है।
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खाते हैं ये रोटी
डाइट में रोहित खास नाचनी यानी की रागी के आटे की रोटी खाते हैं। जिसके साथ वे बहुत सारी सब्जियां और ब्राउन राइस खाते हैं।
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नहीं खाते ये
रोहित डाइट में मीठा लेने से खास बचते हैं
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वर्कआउट
स्ट्रिक्ट डाइट के साथ साथ रोहित खतरनाक वर्कआउट रूटीन भी फॉलो करते हैं। जिसमें खास कार्डियो और वेट ट्रेनिंग होती है।
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