​शुगर फ्री फल कौन कौन से हैं?

​किन फलों में नहीं होती है चीनी

आपको बता दें कि सभी फल मीठे होते हैं और इनमें प्राकृतिक चीनी भी होती है। पूरी तरह से शुगर फ्री कोई फल नहीं होता है। हालांकि, ऐसे कई फल हैं जिनमें इसकी मात्रा बहुत कम होती है और शुगर के मरीज बिनी संकोच के खा सकते हैं।

कीवी: यह फल भी शुगर के मरीजों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है।

​जामुन: यह शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं और चीनी में कम।

​सेब: ये फाइबर से भरपूर होते हैं और शुगर के मरीजों के लिए सुरक्षित हैं।

​संतरा: विटामिन सी भरपूर ये फल शुगर के मरीजों के लिए लाभकारी है।

​तरबूज: यह फल भले ही मीठा होता है, लेकिन शुगर के मरीज बिना किसी संकोच के इसे खा सकते हैं।

​अमरूद: इसमें शुगर बहुत कम होती है। यह शुगर भी कंट्रोल करता है।

​एवोकाडो: इस फल में शुगर बहुत कम होती है, लेकिन यह हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है।

​आलूबुखारा: इस फल को खाने से शुगर नहीं बढ़ती, बल्कि कंट्रोल रहती है।