​ज्यादा तरबूज खाने के ये हैं नुकसान?

​तरबूज खाने के फायदे

हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि तरबूज खाने के कई फायदे होते हैं। इसमें कैलोरी कम होती है और इसमें कई तरह के मिनरल्स होते हैं।

​वजन कम करने में मददगार

यह हमें जल्दी वजन कम करने में मदद करता है और शरीर में जमा कचरे से छुटकारा पाने में भी हमारी मदद करता है।

​तरबूज को अधिक मात्रा में खाने के दुष्प्रभाव

गर्मी के दिनों में इस तरबूज का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद जरूर होता है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इस तरबूज को अधिक मात्रा में खाने के कुछ दुष्प्रभाव भी होते हैं।

​पोषक तत्वों की कमी

हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि इसे ज्यादा मात्रा में खाने से हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।

​कुपोषण होने की संभावना

तरबूज में वे सभी पोषक तत्व नहीं होते हैं जिनकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है, इसलिए अधिक मात्रा में खाने से कुपोषण होने की संभावना अधिक होती है।

​हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स

साथ ही इस तरबूज में हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है।

​अधिक मात्रा में खाने से हमारे शरीर को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिल पाती है ।

​साथ ही अधिक मात्रा में तरबूज का सेवन करने से अपच की समस्या हो सकती है।

​पाचन संबंधी समस्या

पेट फूलना और दस्त जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित होने की संभावना बहुत अधिक होती है।