Sep 17, 2024
लंदन में रहने वाली 44 साल की महिला रशेल सैकरडोटी ने प्रेग्नेंसी के 6 महीने बाद 30 किलो वजन कम किया है।
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रशेल 3 बच्चों की मां हैं और अब वो महिलाओं को फिटनेस और वेट लॉस के लिए सोशल मीडिया पर मोटिवेट करती हैं।
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दरअसल, रशेल ने जब अपनी छोटी बेटी को जन्म दिया उसके बाद उनका वजन 90 किलो हो गया था, जिसकी वजह से वो काफी परेशान थीं।
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44 की उम्र और 90 किलो वजन के साथ रशेल के लिए 3 बच्चों को संभालना भी मुश्किल था। उनके पैर में सूजन भी रहने लगी थी।
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लेकिन फाइनली रशेल ने अपनी डाइट पर काम किया और एक छोटे से बदलाव का असर ऐसा हुआ कि उन्हें हर हफ्ते 1 किलो वजन कम होता दिखा।
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रशेल ने अपनी डाइटिंग की शुरुआत में ही कार्बोहाइड्रेट और शुगर खाने पर कंट्रोल किया। वो पहले लगातार सफेद ब्रेड, जैम और तली हुई चीजें खाती थीं।
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अब रशेल क्विनोआ, ब्राउन राइस, शकरकंद और साबुत रोटी जैसे हेल्दी कार्बोहाइड्रेट खाती हैं।
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सबसे बड़ी बात कि रशेल ने चने और दाल से बना पास्ता खाकर वेट कम किया है। वो इसके साथ चिकन, टर्की, अंडा, मच्छी, पनीर और ग्रीक योगर्ट भी खाती हैं।
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वजन कम होने के बाद वो कम से कम 1 घंटे तो एक्सरसाइज करती ही हैं। सोशल मीडिया पर रशेल ने ये भी कहा है कि उन्हें भले ही फिट होने में 40 साल लग गए लेकिन अब वो 20 साल यंग और एक्टिव महसूस करती हैं।
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