मेधा चावला
Jul 6, 2023
सद्गुरु ने वजन कम करने के कुछ तरीके बताएं हैं। इनमें से वेट लॉस की पहली सीढ़ी है - ताजा पका खाना।
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सद्गुरु का कहना है कि दिन में दो बार खाना वजन कम करने की अचूक सीढ़ी है। इससे आपके पेट को खाना पचाने और एनर्जी कंज्यूम करने में मदद मिलती है।
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दिन के दोनों समय खाने के बीच कितना अंतर होना चाहिए - इसके लिए सद्गुरु बताते हैं कि ये 6 से 8 घंटे के बीच रखें। अगर इतना ना रुक सकें तो कम से कम 5 घंटे का गैप हो।
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खाने में रोटी के रोल को लेकर सद्गुरु का कहना है कि फिजिकल एक्टिविटी करने वालों को चपाती, डोसा आदि खाना चाहिए।
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सद्गुरु का कहना है कि मेंटल बोझ वाला काम करने वालों के लिए हल्का दलिया सबसे अच्छी डाइट है।
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वजन कम करना है तो सद्गुरु की डाइट की ये बात बहुत काम आएगी। सद्गुरु सात्विक डाइट लेते हैं जिसमें बीज, अनाज आदि शामिल रहते हैं। वह मसालों से भी बचते हैं।
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वजन कम करने के लिए अंकुरित चीजें खाएं। इसमें दाल के साथ मेथी दाना भी शामिल है। ये शरीर को जरूरी पोषण देते हैं।
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वजन कम करने को लेकर सद्गुरु बताते हैं कि व्यक्ति को कुछ चीजें खाने से पूरा परहेज रखना चाहिए। इस लिस्ट में आलू पराठा शामिल है।
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सद्गुरु ने जिन चीजों से दूरी बनाने को कहा है, उनमें छोले भटूरे शामिल हैं। ये पचाने में मुश्किल होते हैं और शरीर को कई तरीके से नुकसान पहुंचाते हैं।
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