Nov 5, 2024
हड्डियों को बनाना है लोहा तो खाएं ये सफेद बीज, कैल्शियम का माना जाता है पावरहाउस
Vineetबढ़ती उम्र के साथ लोगों की बोन डेंसिटी कम होने लगती है और शरीर झुकने लगता है।
इसलिए शरीर को सामान्य से अधिक प्रोटीन की जरूरत पड़ती है।
कैल्शियम के लिए लोग दूध, दही और मीट आदि का सेवन करते हैं।
आपको बता दें कि एक खास सफेद बीज हैं जिन्हें कैल्शियम का पावरहाउस माना जाता है।
अगर आप रोज बस 2 चम्मच से बीज खाएंगे तो इससे हड्डियों को भरपूर कैल्शियम मिलेगा।
इन छोटे सफेद बीजों का नाम है तिल के बीज। इन बीजों को हड्डियों के वरदान कहा जाता है।
इनमें कैल्शियम के साथ प्रोटीन और हेल्दी फैट्स भी होते हैं जो शरीर को मजबूत बनाते हैं।
अगर आप बुढ़ापे में अपनी हड्डियों को मजबूत रखना चाहते हैं तो रोज तिल जरूर खाएं।
इन बीजों को आप दूध के साथ, भूलकर, लड्डू बनाकर भी खा सकते हैं।
Thanks For Reading!
Next: चेहरे पर बिना मेकअप गुलाबी निखार ले आएगा ये लाल जूस, 50 में दिखेंगे 25 जैसा जवां
Find out More