Apr 01, 2024
अवनि बागरोला35 की उम्र में भारतीय क्रिकेटर विराट कोहली का खेल, लाइफस्टाइल तो हेल्थ रूटीन देख हर कोई उनका दीवाना है।
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दो बच्चों के बाप बने विराट कोहली अपनी फिटनेस, फुर्ती और ओवरऑल हेल्थ को लेकर हमेशा ही काफी सजग रहते हैं।
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हेल्थ सुधारने के लिए विराट ने बीते सालों में अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में अच्छे खासे बदलाव किए हैं।
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विराट कोहली अब शाकाहारी डाइट फॉलो करते हैं। हालांकि उनकी डाइट में अब एक खास तरह का मीट शामिल है, जिसे वेज लोग बड़े ही चाव से खा सकते हैं और सेहत बना सकते हैं।
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विराट की डाइट में मॉक मीट या प्लांट बेस्ड मीट शामिल है, जो शाकाहारी चीजों से ही बना होता है। लेकिन उसका स्वाद, सुरत और पौष्टिक गुण एकदम नॉन वेज जैसे ही होते हैं।
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मॉक मीट या चिकन में सोया, कटहल, वीट प्रोटीन ग्लूटेन, मशरूम और प्रकार की दाल व फलियां शामिल होती हैं।
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शाकाहारी मांस की लिस्ट में शामिल इन चीजों को आप चाप, सॉसेज, नगेट, डिमसम्स आदि के रूप में खा सकते हैं।
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विराट कोहली हाई प्रोटीन वाली वेज व वीगन डाइट फॉलो करते हैं। जिसमें वे ग्रिल्ड या उबली चीजे खाते हैं।
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विराट की डाइट में जूस, शेक, सब्जियां और फल भी शामिल होते हैं। हालांकि वे ज्यादा मसाला, तेल, मीठा नहीं खाते हैं।
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