डायबिटीज रोगियों के लिए 'जहर' हैं ये फूड्स, चखते ही बढ़ता है Blood Sugar

Jul 27, 2024 gulshan kumar

शुगर की वजह

खराब लाइफस्टाइल और खानपान ये दो मुख्य वजह हैं, जो शुगर का कारण बनती हैं। Credit: iStock

समझदारी से चयन

शुगर के रोगियों को अपना खानपान बहुत समझदारी के साथ चयन करना चाहिए। Credit: iStock

एक्सरसाइज है जरूरी

खानपान के साथ शुगर पेशेंट को डेली 40 मिनट एक्सरसाइज का नियम भी बना लेना चाहिए। Credit: iStock

क्या न खाएं

अगली स्लाइड्स में जानिए कि शुगर के रोगियों को किन चीजों का सेवन न करने की सलाह दी जाती है। Credit: iStock

ड्राई फ्रूट

कुछ ड्राई फ्रूट जैसे किशमिश, खजूर आदि का सेवन न करें क्योंकि यह आपके शुगर लेवल को बढ़ा देते हैं। Credit: iStock

व्हाइट ब्रेड

सफेद में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भरपूर होती है, जो शरीर में जाते ही ग्लूकोज में बदल जाती है। इसलिए शुगर रोगी इसका सेवन न करें। Credit: iStock

मीठे फल

आम, पपीता, लीची जैसे फल शुगर रोगियों को नहीं खाने चाहिए। क्योंकि इसमें फ्रुक्टोज की मात्रा ज्यादा होती है, जो आपके शुगर लेवल को बढ़ा सकती है। Credit: iStock

चीनी

चीनी या इससे बने ड्रिंक्स हमारे शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाने का काम करते हैं। इसलिए इससे हमें दूरी बना लेनी चाहिए। Credit: iStock

सफेद चावल

सफेद चावल में केवल कार्ब्स होता है, जो शरीर में जाकर ग्लूकोज का निर्माण करता है। इसलिए जरूरी है कि आपको अपनी डाइट से इसे हटा देना चाहिए। Credit: iStock

Next: मानसून में खाने की प्लेट से बाहर करें ये 5 चीज, पेट में जाते ही बनाती हैं बीमार

Thanks For Reading! Find out More