Jan 13, 2025

हड्डियों को खोखला बना देती है ये चीज, सारा कैल्शियम लेती है चूस, झुका देगी बॉडी का ढांचा

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​हड्डियों की मजबूत और बोन डेंसिटी को बनाए रखने के लिए शरीर में पर्याप्त कैल्शियम जरूरी है।​

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​यह हमारी हड्डियों में स्टोर होता है और उन्हें मजबूती प्रदान करता है। इसकी कमी खतरनाक है।​

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​इसकी कमी से हड्डियां खोखली होने लगती है और लंबे समय में शरीर झुकने लगता है। ​

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​आपको बता दें कि कुछ ऐसे फूड भी हैं जिन्हें हम रोज खाते हैं और ये हड्डियां कमजोर करते हैं।​

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​चाय कॉफी: ज्यादा चाय कॉफी का सेवन हड्डियों के लिए काफी नुकसानदायक माना जाता है।​

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​रिफाइन शुगर: आपको बता दें कि सफेद चीनी हड्डियों के लिए बहुत खतरनाक होती है। ​

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​जंक फूड: ज्यादा तले-भुने, नमकीन और मसालेदार फूड्स हड्डियों को खोखला बनाते हैं।​

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​गलत कॉम्बिनेशन: आपको बता दें कि कैल्शियम और आयरन से भरपूर फूड साथ नहीं खाने चाहिए। ​

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​अगर आप आप भी इन फूड्स का सेवन करते हैं, तो आज से ही इनसे परहेज करें। ​

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