Jan 21, 2025

ताकत की खान है ये छोटा सा मेवा, खाते ही फुलाएगा गुब्बारे जैसी मसल, काजू बादाम को करे फेल

Vineet

​शरीर की ताकत बढ़ाने की बात आती है तो सूखे मेवे खाने से बेहतर शायद ही कुछ हो सकता है। ​

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​हम सभी को ड्राई फ्रूट खाना काफी पसंद होता है, ये काफी स्वादिष्ट होते हैं और ताकत देते हैं।​

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​जो लोग दुबले-पतले और शारीरिक रूप से कमजोर हैं उन्हें ड्राई फ्रूट जरूर खाने चाहिए।​

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​पहलवान भी अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट जरूर शामिल करते हैं, क्योंकि इनसे फौलादी ताकत आती है।​

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​आपको बता दें एक ऐसा ड्राई फ्रूट भी जिसे ताकत की खान माना जाता है, ये काजू बादाम को बाप है।​

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​इसे खाने से दुबले पतले लोगों की मसल्स भी फूल जाएंगी और हड्डियां लोहे जैसी मजबूत बनेंगी।​

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​इसमें प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, कैल्शियम, विटामिन ई, बी, फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। ​

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​आपको बता दें कि इस छोटे से ड्राई फ्रूट का नाम चिलगोजा है, बहुत कम लोग ही इसे खाते हैं।​

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​आप रोज रात में भिगोकर सुबह के समय इस ड्राई फ्रूट का सेवन करेंगे तो शरीर फौलादी बनेगा।​

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