बिना छिलके और बीज का होता है ये फल, हड्डियों में भरता है हाथी की सूंड वाली ताकत

Feb 03, 2025

Medha Chawla

​अद्भुत फल​

आज हम जिस फल की बात करने वाले हैं वो हड्डियों की स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

Credit: canva

​पोषक तत्व से भरपूर​

इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन K और आयरन जैसे आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। आइए इस फल के फायदे जानते हैं।

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​हड्डियों की मजबूती​

इस बेरीनुमा फल में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी है।

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​ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव​

उम्र बढ़ने के साथ ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इस फल में मौजूद विटामिन K और कैल्शियम हड्डियों को टूटने से बचाने में मदद करते हैं।

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​हड्डियों की मरम्मत​

इसमें फास्फोरस भी होता है, जो शरीर में नई हड्डियों को बनाने और मरम्मत में सहायक होता है।

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​हड्डियों के दर्द में फायदेमंद​

शहतूत में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो हड्डियों और जोड़ों में होने वाली सूजन और दर्द को कम करने में सहायक होते हैं।

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​कैल्शियम के फायदे को बढ़ाता है​

इस फल के विटामिन K और मैग्नीशियम शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाते हैं, जिससे हड्डियों को पूरा फायदा मिलता है और वो अधिक मजबूत बनती हैं।

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​हड्डियों के पूरे सेहत में लाभ​

इसमें मौजूद रेस्वेराट्रोल और अन्य एंटीऑक्सीडेंट बोन सेल्स को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाते हैं, जिससे हड्डियां लंबे समय तक स्वस्थ बनी रहती हैं।

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​क्या है ये फल​

इस फल का नाम है, शहतूत। इस रसीले फल में विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। जब भी मौका मिले ये फल जरूर खाएं।

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