Ritu raj
Jul 16, 2024
ड्राई फ्रूट्स में कई तरह के माइक्रोन्यूट्रेंट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं।
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इनमें मिनिरल्स और विटामिन्स के साथ आयरन, फॉलेट, विटामिन बी 12, विटामिन डी, विटामिन ई होते हैं।
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इनका सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। नियमित रूप से इसे अपनी डाइट में शामिल कर आप खुद को कई तरह की बीमारियों से बचा सकते हैं।
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लेकिन आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे काजू, पिस्ता और बादाम का बाप कहा जाता है।
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इस फल को प्रोटीन का पावरहाउस कहा जाता है। नियमित रूप से इसे खाने से शरीर फौलादी बनता है।
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अब आपके मन में ये सवाल उठ रहा होगा कि हम यहां किस फल की बात कर रहे हैं।
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इस फल का नाम है लुकुमा।
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लुकुमा देखने में ऊपर से हरा और अंदर से पीला होता है।
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लुकुमा का सेवन करने से शरीर में चीते जैसी रफ्तार आती है।
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