काजू-बादाम का बाप कहलाता है ये फल, खाते ही आती है चीते सी रफ्तार

काजू बादाम को प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। कई लोग इसका सेवन भी करते हैं।

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काजू बादाम का बाप

लेकिन ऐसा फल भी है जिसे काजू बादाम का बाप कहा जाता है। Credit: iStock

कौन सा फल

आप सोच रहे होंगे कि हम ऐसे कौन से फल की बात कर रहे हैं जो प्रोटीन के मामले में काजू बादाम का भी बाप है। Credit: iStock

लुकुमा

हम जिस फल की बात कर रहे हैं उसका नाम लुकुमा है। Credit: iStock

पोषक तत्वों का भंडार

लुकमा पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होने के साथ फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-सी, बीटा-केरोटीन, आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसके सेवन से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं। Credit: iStock

ब्लड शुगर लेवल करे कंट्रोल

लुकुमा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है। Credit: iStock

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

लुकुमा में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है। Credit: iStock

पाचन तंत्र

अगर आप पाचन से जुड़ी समस्याओं से परेशान हैं तो इसका सेवन जरूर करें। इसके सेवन से गैस, अपच की समस्या से छुटकारा मिलता है। Credit: iStock

त्वचा के लिए

इसमें मौजूद बीटा-केरोटीन स्किन प्रॉब्लम्स दूर करने में सहायक है। इसके सेवन से स्किन ग्लोइंग होती है। Credit: iStock

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