Ritu raj
Oct 1, 2024
काजू-बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसका दुनियाभर में सबसे ज्यादा सेवन किया जाता है।
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ये सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा दिलाने में ये काफी फायदेमंद है।
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लेकिन आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं जो काजू-बादाम से भी ज्यादा पावरफुल है।
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इस ड्राई फ्रूट का नाम है टाइगर नट्स।
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टाइगर नट्स को अर्थ आलमंड, चुफा नट, अर्थ नट भी कहा जाता है।
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टाइगर नट्स में फाइबर, विटामिन, मिनरल्स, आयरन, फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके सेवन से सेहत को कई तरह के फायदे मिलता है।
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टाइगर नट्स में डाइट्री फाइबर होता है जो पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में सहायक है। अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो इसका सेवन करें।
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फाइबर से भरपूर टाइगर नट्स पेट को लंबे समय तक भरा रखता है जिससे खाने की क्रेविंग कम होती है। ऐसे में कैलोरी का इनटेक कम होता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
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टाइगर नट्स का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन करना चाहिए।
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