Ritu raj
Sep 10, 2024
शिलाजी को प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। इसके सेवन से सेहत को कई फायदे मिलते हैं।
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लेकिन आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे शिलाजीत का बाप कहा जाता है।
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हम जिस ड्राई फ्रूट की बात कर रहे हैं उसका नाम हेजलनट्स है।
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हेजलनट्स खाने में हल्का मीठा होता है लेकिन गुणों की खान माना जाता है।
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यह देखने में पीला और भूरा होता है।
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हेजलनट्स में अनसैचुरेटेड फैट ओलिक एसिड होता है, जो हार्ट को मजबूत बनाता है।
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इसमें मौजूद अनसैचुरेटेड फैट बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर गुड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाता है। इससे स्ट्रोक का खतरा कम होता है।
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हेजलनट्स का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है।
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हेजलनट्स में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। ऐसे में वायरल इंफेक्शन से बचने के लिए इसका सेवन जरूर करें।
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