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रितु राज Apr 19, 2024

2 शरीर को मिलता है पोषण

ड्राई फ्रूट्स के सेवन से शरीर को जरूरी पोषण मिलता है जिससे बीमारियों का खतरा कम रहता है। Credit: iStock

कई तरह के ड्राई फ्रूट्स

स्वस्थ्य रहने के लिए हम लोग अपनी डाइट में कई तरह के ड्राई फ्रूट्स भी शामिल करते हैं। Credit: iStock

किशमिश

जिन ड्राई फ्रूट्स का हम सेवन करते हैं उन्ही में से एक है किशमिश। Credit: iStock

सस्ता और फायदेमंद

किशमिश बाकी ड्राई फ्रूट्स की तुलना में थोड़ा सस्ता होता है और सेहत के लिए भी फायदेमंद है। Credit: iStock

पोषक तत्वों से भरपूर

किशमिश पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें फाइबर, विटामिन जैसे कई खनिज पाए जाते हैं। Credit: iStock

हड्डियों के लिए

नियमित रूप से किशमिश का सेवन करने से पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर होती है और हड्डियां भी मजबूत होती है। Credit: iStock

ब्लड प्रेशर

किशमिश फाइबर और पोटैशियम का भी बेहतरीन सोर्स माना जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक है। Credit: iStock

स्किन के लिए

अगर आप किशमिश को पानी में भीगोकर खाते हैं तो स्किन से जुड़ी समस्याएं दूर होती है। इससे झुर्रियां, पिंपल्स और एक्ने की समस्या दूर होती है। Credit: iStock

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