Aug 19, 2023
ड्राई फ्रूटस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ ये स्वाद में भी बेहतरीन होते हैं।
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आमतौर पर लोग ड्राई फ्रूट्स को स्नैक के रूप में खाना पसंद करते हैं।
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लेकिन क्या आप जानते हैं, वजन कम करने के लिए भी आप अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स शामिल कर सकते हैं।
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बादाम को सूखे मेवों का राजा कहा जाता है। इसके सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होने में मदद मिलती है। इसमें कैलोरी भी कम होती है। ऐसे में इसका सेवन कर सकते हैं।
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वजन कम करने के लिए आप किशमिश का सेवन कर सकते हैं। इसमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो वजन कंट्रोल करने में सहायक है।
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अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
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अपनी डाइट में खजूर को शामिल कर भी आप वजन घटा सकते हैं।
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मुनक्का में एंटी-एजिंग, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो वजन कम करने के लिए सहायक है।
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